不讓菸滅你，就從滅菸起。

香菸的成分
每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部份散播於空氣中。部份被吸入肺部組織內，這些化合物可分為四大類：
一、尼古丁：0.5-2.7毫克／支（不同品牌）
二、焦油：6.5-29毫克／支（不同品牌）
三、一氧化碳400PPM（PPM為濃度單位）
四、其他化學成分：包括有數十種刺激物質及40種以上的致癌物。
＊尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用，也是造成香菸成癮的主要物質，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。
＊一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。
＊焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。
這些物質均非我們所必需，且時時危害癮君子及二手菸吸入者的健康。　
二手菸對身體的危害
1.據研究報告，被迫吸菸與主動吸菸，其損害健康是相同的。當一個人吸完一支吸菸時，他所呼送出的吸 菸霧，含有70微毫克顆粒和23微毫克的一氧化碳。這菸霧來自兩個源頭：一是「主流菸」，即吸菸者吸進其嘴裏，然後又吐出來的菸；二是「二手菸」，即香菸、雪茄或菸斗燃燒時所發生的煙。對吸菸者周圍之不吸菸者言，不論是「主流菸」抑或「二手菸」，一樣會蒙受危害。一個不吸菸的人，坐在一間含
有38PPM一氧化碳的房間裏，他所吸入的一氧化碳，是等於他抽一支香菸的一樣多。  
2.會使被迫吸入二手菸者增加患上肺癌、心臟病及其他與吸煙有關疾病的機會。 
3.增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會。 
4.引發哮喘病。